Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1120g | 432kcal | 1.8g | 91.4g | 1g | 16.8g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 210g | 1470kcal | 29.4g | 6.3g | 142.8g | 16.8g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 140g | 921kcal | 36.4g | 15.4g | 82.6g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 5647kcal | 135.2g | 226.2g | 452.8g | 72.8g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 2823kcal | 67.6g | 113.1g | 226.4g | 36.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 1412kcal | 33.8g | 56.6g | 113.2g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu