Porkkana-kurkkuraaste
Kuori porkkana ja raasta se kurkun kanssa karkealla raastinterällä.
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
Sekoita joukkoon sokeri, etikka ja tillisilppu.
Anna maustua mahdollisuuksien mukaan hetken aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 566g | 185kcal | 3.5g | 31.5g | 1.1g | 14.4g | |
| Kurkku | 809g | 88kcal | 4.5g | 11.3g | 0.8g | 5.7g | |
| Sokeri | 32g | 131kcal | 0g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 32g | 10kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 32g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2944g | 849kcal | 18.4g | 157.2g | 4.4g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1472g | 425kcal | 9.2g | 78.6g | 2.2g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 736g | 212kcal | 4.6g | 39.3g | 1.1g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu