Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 169g | 120kcal | 0.1g | 28.3g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 1124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 72g | 291kcal | 0g | 71.6g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 112g | 355kcal | 11.4g | 71.5g | 1.2g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2952g | 1532kcal | 23g | 342.8g | 3.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1476g | 766kcal | 11.5g | 171.4g | 1.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 738g | 383kcal | 5.8g | 85.7g | 0.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu