Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 325g | 1073kcal | 26.8g | 209.3g | 6.5g | 29.5g | |
| Vehnälese | 97g | 222kcal | 13g | 15g | 4.4g | 36.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 649g | 3247kcal | 161.7g | 216.2g | 187g | 184.4g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 3247g | 11364kcal | 389.6g | 2272.7g | 77.9g | 129.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5682g | 1875kcal | 187.5g | 278.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 35561kcal | 1557.2g | 5983.2g | 551.6g | 760.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17781kcal | 778.6g | 2991.6g | 275.8g | 380.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8890kcal | 389.3g | 1495.8g | 137.9g | 190.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu