Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 23g | 44kcal | 6.2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 50g | 15kcal | 0.5g | 2g | 0.2g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 25g | 30kcal | 0.8g | 0.9g | 2.5g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 50g | 180kcal | 6g | 37.5g | 0.7g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 537kcal | 27g | 80.8g | 11g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 269kcal | 13.5g | 40.4g | 5.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 134kcal | 6.8g | 20.2g | 2.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.1g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu