Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 30g9kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Valkosipuli 0.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 55g10kcal0.3g1.4g0.2g0.4g
Paprika punainen 28g8.1kcal0.3g1.2g0.1g0.5g
Oliiviöljy 1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g5.8g16kcal0.1g0.6g1.5g0g
Hunaja 0.8g2.7kcal0g0.7g0g0g
Soijakastike 1.7g1kcal0.1g0.2g0g0g
Rypsiöljy 0.8g7.4kcal0g0g0.8g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 23g9kcal0g1.9g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana296g157kcal2.6g15.2g8.8g3.4g
Valittu annoskoko148g79kcal1.3g7.6g4.4g1.7g
Annoskoko puolitettuna74g39kcal0.7g3.8g2.2g0.9g
Arvot/100g100g53kcal0.9g5.1g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000