Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 19g | 8.1kcal | 1.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 55g | 18kcal | 1.8g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 22g | 36kcal | 4.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 11g | 11kcal | 1.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 210kcal | 23.2g | 8.6g | 9.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 105kcal | 11.6g | 4.3g | 4.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 53kcal | 5.8g | 2.2g | 2.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu