Kevyet banaanilätyt
Riko 2 kananmunaa,
pilko banaani ja sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.
Käytä paistamiseen sitruunaöljyä!
Paista pieniä lättyjä (9kpl)
Lisukkeena voi käyttää marjoja!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa
Marjo47
pilko banaani ja sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.
Käytä paistamiseen sitruunaöljyä!
Paista pieniä lättyjä (9kpl)
Lisukkeena voi käyttää marjoja!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 75g | 106kcal | 9.3g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 67g | 58kcal | 0.7g | 12.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy sitruuna (Rainbow), annos 100g | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 427kcal | 20.2g | 28.8g | 25g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 213kcal | 10.1g | 14.4g | 12.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 107kcal | 5.1g | 7.2g | 6.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 6.8g | 9.7g | 8.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu