Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 38g | 62kcal | 7.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 39g | 35kcal | 2.3g | 6g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 35g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 16g | 3.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 238kcal | 20.2g | 19.6g | 8.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 119kcal | 10.1g | 9.8g | 4.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 60kcal | 5.1g | 4.9g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.6g | 2.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu