Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 8.6g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 16g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 7.8g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Pinaattipakaste 150g | 12g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 3.1g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 16g | 9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 5.9g | 15kcal | 1.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 12g | 41kcal | 1.5g | 8g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 31g | 20kcal | 4.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 222kcal | 18.2g | 25.8g | 4.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 111kcal | 9.1g | 12.9g | 2.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 56kcal | 4.6g | 6.5g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.1g | 8.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu