Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 99g | 27kcal | 1.9g | 4.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 5.9g | 52kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 182kcal | 5g | 12.6g | 12.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 91kcal | 2.5g | 6.3g | 6.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 46kcal | 1.3g | 3.2g | 3.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.7g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu