Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 15g | 15kcal | 3.5g | 0.1g | 4.7g | 3.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 2.1g | 8.2kcal | 0.8g | 0.3g | 0.4g | 0.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 29g | 37kcal | 1g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 54g | 119kcal | 7.6g | 2.7g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 496kcal | 38g | 8.6g | 43.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 248kcal | 19g | 4.3g | 21.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 124kcal | 9.5g | 2.2g | 10.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.8g | 2.9g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu