Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 31g | 11kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 39g | 33kcal | 0.4g | 7.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 63g | 25kcal | 2.6g | 3.3g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 148kcal | 7.6g | 25.2g | 1.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 74kcal | 3.8g | 12.6g | 0.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 37kcal | 1.9g | 6.3g | 0.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.5g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu