Proteiinivohvelit

( 230 g kananmunaa = 4 kpl, 120 g banaani = 2 kpl )

Riko 4 kananmunaa blenderiin.

Paloittele 2 banaania blenderiin.

Lisää proteiinivanukasjauhe ja kookosmaito.

Mausta vaniljasokerilla ja kanelilla.

Jos haluat kuohkean rakenteen lisää 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita kaikki aineet blenderissä.

Jaa taikina Lekulen 2:n vohvelimuottiin.

Yhteensä vohveleita tulee 8 kpl. Paista uunissa 200 asteessa noin 20 min.

Tarjoa esim.

marjojen ja vaniljajogurtin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton51g72kcal6.1g0g5.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g40g33kcal0.4g7.2g0.2g0.7g
Pudding proteiinivanukasjauhe (Fast), annos 30g15g47kcal11g0.4g0.3g2g
Kookoskerma, Wok´n Roll42g94kcal0.9g1.3g9.6g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.9g3.5kcal0g0.9g0g0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.4g1.6kcal0g0.3g0g0g
Leivinjauhe 0.9g1.5kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana297g506kcal36.8g20.8g30.4g5.4g
Valittu annoskoko149g253kcal18.4g10.4g15.2g2.7g
Annoskoko puolitettuna74g127kcal9.2g5.2g7.6g1.4g
Arvot/100g100g170kcal12.4g7g10.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422834