Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		44g	56kcal	1.8g	2.2g	4.4g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		44g	19kcal	0.4g	4.4g	0.4g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		8.7g	27kcal	0.3g	6g	0g	0.7g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		8.7g	49kcal	2.2g	0.8g	4g	0.7g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		22g	16kcal	0.2g	3.4g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		22g	18kcal	0.2g	4g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	297g	370kcal	10.2g	41.6g	18g	4g
	Valittu annoskoko	149g	185kcal	5.1g	20.8g	9g	2g
	Annoskoko puolitettuna	74g	93kcal	2.6g	10.4g	4.5g	1g
	Arvot/100g	100g	125kcal	3.4g	14g	6.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu