Mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pähkinät ja siemenet ja lisää joukkoon sokeri, hunaja sekä öljy ja mausteet.
Paista uunissa 175 asteessa välillä sekoitellen n.30 min.
Anna jäähtyä ja lisää joukkoon omenalastut.
Säilytä tiiviissä suljetussa purkissa.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Josefine
Paista uunissa 175 asteessa välillä sekoitellen n.30 min.
Anna jäähtyä ja lisää joukkoon omenalastut.
Säilytä tiiviissä suljetussa purkissa.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 53g | 194kcal | 7.4g | 28.9g | 4.2g | 5.8g | |
| Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 18g | 94kcal | 4.5g | 2.2g | 7.5g | 2.8g | |
| Auringonkukansiemen | 25g | 149kcal | 5.7g | 3.1g | 12.4g | 1.5g | |
| Fariinisokeri | 3.8g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 13g | 75kcal | 3g | 0.8g | 6.7g | 0g | |
| Omena kuivattu | 6.2g | 18kcal | 0.1g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 1568kcal | 41.4g | 93.8g | 111.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 784kcal | 20.7g | 46.9g | 55.9g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 392kcal | 10.4g | 23.5g | 28g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 527kcal | 13.9g | 31.5g | 37.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu