Palak Paneer

-2 sipulia
-2 valkosipulinkynttä
-2 tomaattia
-3 tl garam masalaa
-2 tl juustokuminaa
-3 tl inkivääriraastetta
-3 tl currytahnaa
-2 rkl rypsiöljyä

Kuullota sipulit ja tomaatti öljyssä.

Lisää mausteet ja sekoittele muutama minuutti.

-4 ps á150g pakastepinaattia
-2 prk á200g ruokakermaa
-1 tl suolaa

-480 g leipäjuustoa

Tarjoile riisin, naanleivän ja raidan kanssa!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1905 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Valkosipuli 1.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Rypsiöljy 2.3g21kcal0g0g2.3g0g
Tomaatti 16g3.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Garam Masala (Santamaria), annos 44g0.8g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g0.4g1.4kcal0.1g0.2g0.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.2g0.9kcal0g0.2g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.8g2kcal0g0.1g0.2g0g
Chili paprika punainen0.8g0.3kcal0g0.1g0g0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow47g9kcal1.5g0.2g0.4g0.6g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%31g50kcal0.8g0.8g4.7g0g
Juustoleipä (Juustoportti), annos 100g38g109kcal6.7g1.1g8.2g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana298g407kcal19g8.8g31.8g2g
Valittu annoskoko149g204kcal9.5g4.4g15.9g1g
Annoskoko puolitettuna75g102kcal4.8g2.2g8g0.5g
Arvot/100g100g137kcal6.4g3g10.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391511