Tsatsiki rahkasta
Rahka maustamaton ja rasvaton.
Tuorekurkkua raasteena nesteineen.
Valkosipulin kynttä.
Hakattua persiljaa.
Suolaa ja pippuria.
Anna muhia.
Äläkä vaan vertaa oikeaan tzatsikiin, mutta menee hyvin sen korvikkeena.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Supertiger
Tuorekurkkua raasteena nesteineen.
Valkosipulin kynttä.
Hakattua persiljaa.
Suolaa ja pippuria.
Anna muhia.
Äläkä vaan vertaa oikeaan tzatsikiin, mutta menee hyvin sen korvikkeena.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Supertiger
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 500g | 300kcal | 50g | 20g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 600g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Persilja | 300g | 82kcal | 4.1g | 3.3g | 0.6g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 2960g | 1068kcal | 127.6g | 89.4g | 3.4g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 1480g | 534kcal | 63.8g | 44.7g | 1.7g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 267kcal | 31.9g | 22.4g | 0.9g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 4.3g | 3g | 0.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu