Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1000g | 600kcal | 100g | 43g | 3g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 240g | 144kcal | 1g | 36g | 0.2g | 3.4g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 200g | 250kcal | 6.6g | 8.4g | 20g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 40g | 222kcal | 7.2g | 1.3g | 20.9g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2960g | 2433kcal | 229.6g | 177.4g | 88.2g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1480g | 1216kcal | 114.8g | 88.7g | 44.1g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 608kcal | 57.4g | 44.4g | 22.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu