Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 160g | 528kcal | 43.2g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Vehnälese | 40g | 91kcal | 5.3g | 6.2g | 1.8g | 15g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 40g | 153kcal | 9.8g | 2.5g | 11.5g | 10.8g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 40g | 160kcal | 16g | 6.4g | 8g | 6g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 20g | 11kcal | 1.2g | 0.6g | 0.4g | 20g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 120g | 520kcal | 25.9g | 4.7g | 44.4g | 2.5g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 300g | 810kcal | 54g | 4.5g | 63g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 180g | 140kcal | 1.4g | 32.4g | 0.9g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 120g | 228kcal | 0g | 54g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2960g | 6608kcal | 425.6g | 240.4g | 427g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 1480g | 3304kcal | 212.8g | 120.2g | 213.5g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 1652kcal | 106.4g | 60.1g | 106.8g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu