Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 613g | 797kcal | 110.4g | 13.5g | 37.4g | 0.6g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 438g | 263kcal | 4.4g | 19.7g | 17.5g | 2.6g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 398g | 239kcal | 1.6g | 59.7g | 0.4g | 5.6g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2968g | 2673kcal | 238.4g | 197.2g | 111g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1484g | 1337kcal | 119.2g | 98.6g | 55.5g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 742g | 668kcal | 59.6g | 49.3g | 27.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu