Kasvispihvit NAM

Raasta ja sekoita kaikki ainekset, liuota soijarouhe kanaliemeen.

Paista.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Karos
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)125g34kcal1.6g6g0.3g2.1g
Porkkanaraaste 200g209g56kcal1.3g11.1g0.4g5.2g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 209g216kcal7.2g37.6g2.2g6.1g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g139g446kcal72.4g39g0.7g22.3g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g139g153kcal25.1g2.8g4.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu284g358kcal31.2g0.9g25.6g0g
Korppujauho (Myllyn Paras)278g1030kcal38.7g201.9g7g11.4g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g31g86kcal2.6g5.2g5.8g0.1g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen 70g45kcal2.2g3.4g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2968g4846kcal364.6g615.8g97.2g94.4g
Valittu annoskoko1484g2423kcal182.3g307.9g48.6g47.2g
Annoskoko puolitettuna742g1211kcal91.2g154g24.3g23.6g
Arvot/100g100g163kcal12.3g20.7g3.3g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=196989