Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 419g | 830kcal | 11g | 3.2g | 81.3g | 28.1g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 419g | 1634kcal | 8.9g | 9.2g | 176g | 0g | |
| Katkarapu | 629g | 430kcal | 90.8g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2968g | 5796kcal | 221.6g | 25.4g | 528.4g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 1484g | 2898kcal | 110.8g | 12.7g | 264.2g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 742g | 1449kcal | 55.4g | 6.4g | 132.1g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.9g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu