Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä73g255kcal4.7g24g16g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen611g794kcal103.8g12.2g50.1g0.6g
Porkkana 227g74kcal1.4g12.6g0.5g5.8g
Kesäkurpitsa349g59kcal1.4g8.7g2.1g2.4g
Oliiviöljy 47g417kcal0g0g47.1g0g
Paprika punainen 174g51kcal1.6g7.9g0.7g3.3g
Mustapippuri 3.5g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2968g3318kcal226.6g133.4g233.2g26g
Valittu annoskoko1484g1659kcal113.3g66.7g116.6g13g
Annoskoko puolitettuna742g830kcal56.7g33.4g58.3g6.5g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606