Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 270g | 397kcal | 35.1g | 30g | 18.4g | 11.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 450g | 482kcal | 103.9g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 315g | 54kcal | 1.3g | 7.9g | 1.9g | 2.2g | |
| Paprika, punainen | 180g | 46kcal | 1.6g | 8.3g | 0.7g | 3.6g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 180g | 439kcal | 14.8g | 35.8g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 2884kcal | 315.8g | 172.6g | 108.4g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 1442kcal | 157.9g | 86.3g | 54.2g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 721kcal | 79g | 43.2g | 27.1g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu