Herkkusieni-pinaattipasta (Chocochili)

1.Laita pasta kiehumaan.

2.Leikka sipuli ohuiksi puolirenkaiksi, valkosipulinkynsi ohuiksi siivuiksi ja herkkusienet viipaleiksi.

Hienonna pinaatinlehtiä hiukan pienemmiksi.

3.Kuumenna kattilan pohjalla tilkka öljyä ja lisää sipulit sekä hetken päästä herkkusienet.

Mausta balsamicolla ja paista keskilämmöllä pari minuuttia.

Lisää pinaatit ja kääntele seosta hetki, kunnes ne ovat pehmenneet.

4.Lisää joukkoon kerma.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Anna kastikkeen kiehua pari minuuttia tai kunnes se on hiukan saostunut.

5.Käännä levy pois päältä ja sekoita kastikkeen joukkoon hiivahiutaleet.

6.Yhdistä pasta ja kastike ja tarjoile tuoreen basilikan kera.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Sjl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty270g379kcal14g75.6g1.8g9.2g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Herkkusieni 225g36kcal4.7g0.7g0.7g3.4g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g23g22kcal0.2g4.1g0g0g
Pinaatti 338g45kcal5.5g1.4g1g4.4g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki451g676kcal4.5g27g58.6g3.2g
Ravintohiivahiutale, annos 40g34g121kcal15.2g11.2g1.7g6.8g
Basilika, tuore 23g6.1kcal0.7g0.2g0.2g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2970g2648kcal94g254.2g128.6g59g
Valittu annoskoko1485g1324kcal47g127.1g64.3g29.5g
Annoskoko puolitettuna743g662kcal23.5g63.6g32.2g14.8g
Arvot/100g100g89kcal3.2g8.6g4.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463447