KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 467g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 131g | 458kcal | 9.2g | 92.8g | 4.3g | 7.8g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 350g | 455kcal | 63g | 4.6g | 19.3g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 292g | 88kcal | 5.8g | 14.6g | 1.5g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 15g | 121kcal | 0g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 233g | 140kcal | 2.1g | 12.1g | 9.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2975g | 2523kcal | 160.2g | 248.2g | 98g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1487g | 1261kcal | 80.1g | 124.1g | 49g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 744g | 631kcal | 40.1g | 62.1g | 24.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu