Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 753g | 715kcal | 150.5g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 438g | 525kcal | 14.4g | 16.2g | 43.7g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 123g | 247kcal | 2.2g | 1.3g | 25.8g | 3.3g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 175g | 438kcal | 24.5g | 4.4g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2975g | 3850kcal | 383.2g | 43.8g | 234.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1488g | 1925kcal | 191.6g | 21.9g | 117.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 744g | 962kcal | 95.8g | 11g | 58.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu