Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 750g | 247kcal | 24.7g | 36.7g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 103g | 455kcal | 8.3g | 53.8g | 23.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 341g | 1170kcal | 34.8g | 238.8g | 4.1g | 11.9g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 247g | 344kcal | 27.5g | 1g | 25.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.5g | 23kcal | 0.7g | 1g | 1.8g | 0.1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 18g | 130kcal | 0.2g | 0.2g | 14.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2976g | 5110kcal | 192.4g | 663g | 181.6g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1488g | 2555kcal | 96.2g | 331.5g | 90.8g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 744g | 1278kcal | 48.1g | 165.8g | 45.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu