Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 637g | 293kcal | 20.4g | 30.6g | 9.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 159g | 546kcal | 16.2g | 111.4g | 1.9g | 5.6g | |
| Pinaatti | 477g | 64kcal | 7.7g | 1.9g | 1.4g | 6.2g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 215g | 307kcal | 26.9g | 0.6g | 22.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2976g | 2420kcal | 142.4g | 289g | 69.8g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1488g | 1210kcal | 71.2g | 144.5g | 34.9g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 744g | 605kcal | 35.6g | 72.3g | 17.5g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu