Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 94g | 23kcal | 1.7g | 2.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 26g | 16kcal | 0.3g | 1.2g | 1g | 0.2g | |
| Aurajuusto | 18g | 60kcal | 3.5g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 298g | 230kcal | 13.8g | 6.6g | 15.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 115kcal | 6.9g | 3.3g | 7.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 58kcal | 3.5g | 1.7g | 3.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu