Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 6.3g2.9kcal0.2g0.3g0.1g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g4.4g3.4kcal0.2g0.5g0g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g3.1g3.4kcal0g0.8g0g0g
Kesäkurpitsa50g8.5kcal0.2g1.3g0.3g0.4g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl16g19kcal0.5g0.6g1.6g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.6g5.6kcal0g0g0.6g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste9g34kcal2.7g0.2g2.6g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 25g80kcal6.7g0g6g0g
Kananmuna kuoreton 10g14kcal1.3g0g1g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana299g355kcal24.2g9.8g24.6g1.6g
Valittu annoskoko149g178kcal12.1g4.9g12.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna75g89kcal6.1g2.5g6.2g0.4g
Arvot/100g100g119kcal8.1g3.3g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412