Äidin fetasalaatti
Valmistusaineet vaihtelee, välillä paria erilaista salaattia ja välillä mukana jotain muutakin, mutta hyvää on!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Lilian99
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Lilian99
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apetina Snack, Karpalo ja tryffeli (Arla), annos 150g | 28g | 95kcal | 3.9g | 2.7g | 7.6g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 37g | 8.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 9g | 19kcal | 0.1g | 0.2g | 1.9g | 0.4g | |
| Vesimeloni kuorittu | 37g | 14kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 280kcal | 9.6g | 14.8g | 19.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 140kcal | 4.8g | 7.4g | 9.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 70kcal | 2.4g | 3.7g | 4.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 3.2g | 4.9g | 6.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu