Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 28g | 11kcal | 0.9g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 28g | 121kcal | 21.5g | 1g | 3.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.8g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 59g | 25kcal | 5.8g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 424kcal | 64.4g | 8.8g | 13.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 212kcal | 32.2g | 4.4g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 106kcal | 16.1g | 2.2g | 3.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 2.9g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu