Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 23g | 27kcal | 0.8g | 5.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 66g | 46kcal | 3.2g | 7.9g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 59g | 99kcal | 11.1g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 299g | 380kcal | 30.2g | 26.6g | 17g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 190kcal | 15.1g | 13.3g | 8.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 95kcal | 7.6g | 6.7g | 4.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu