Poteiinisalaatti lihasta
Pilko salaatti ja liha sekä kurkku pinenksi, melkein mössöksi.
Seikota kaikki raejuuston kanssa, mausta mustapippurilla ja muilla mieleisillä mausateilla, anna vetääntyä 30 min jääkaapissa.
tarjoa salaatin kastikkeen kera tai ilman.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Puputytteli
Seikota kaikki raejuuston kanssa, mausta mustapippurilla ja muilla mieleisillä mausateilla, anna vetääntyä 30 min jääkaapissa.
tarjoa salaatin kastikkeen kera tai ilman.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 400g | 52kcal | 4.5g | 3.9g | 0.8g | 4.8g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 500g | 350kcal | 60g | 17.5g | 5g | 0g | |
| Maustekurkku, viipaleet (Euroshopper), annos 15g | 250g | 138kcal | 1.2g | 30g | 1.2g | 0g | |
| Suolaliha (Wursti), annos 15g | 340g | 286kcal | 60.9g | 4.1g | 5.4g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2980g | 1650kcal | 253.2g | 111g | 24.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1490g | 825kcal | 126.6g | 55.5g | 12.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 745g | 413kcal | 63.3g | 27.8g | 6.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.5g | 3.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu