Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 625g | 142kcal | 3.5g | 21.5g | 1.9g | 8.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 137g | 37kcal | 1.8g | 6.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 38g | 337kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.7g | 6.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 187g | 19kcal | 2.1g | 1.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2980g | 1083kcal | 15.4g | 61.6g | 80.2g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1490g | 542kcal | 7.7g | 30.8g | 40.1g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 745g | 271kcal | 3.9g | 15.4g | 20.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu