Amerikkalainen kanakeitto
Keitä riisit, perunat ja porkkanat suolatussa vedessä.
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 5355g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi tumma | 348g | 1215kcal | 24.4g | 250.6g | 8g | 13.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 643g | 386kcal | 9.6g | 83.5g | 0.6g | 5.8g | |
| Porkkana | 589g | 193kcal | 3.7g | 32.7g | 1.2g | 15g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 803g | 884kcal | 184.7g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 161g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 19g | 21kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1071g | 1105kcal | 36.9g | 192.8g | 11.4g | 31.1g | |
| Rypsiöljy | 27g | 237kcal | 0g | 0g | 26.8g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 937g | 750kcal | 14.1g | 62.8g | 46.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9663kcal | 554g | 1266.4g | 224.4g | 137.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4832kcal | 277g | 633.2g | 112.2g | 68.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2416kcal | 138.5g | 316.6g | 56.1g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 6.3g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu