Amerikkalainen kanakeitto

Keitä riisit, perunat ja porkkanat suolatussa vedessä.

Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.

Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.

Silppua tuoretta persiljaa päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa

Uulpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi5355g0kcal0g0g0g0g
Riisi tumma 348g1215kcal24.4g250.6g8g13.9g
Peruna, keskikokoinen 60g643g386kcal9.6g83.5g0.6g5.8g
Porkkana 589g193kcal3.7g32.7g1.2g15g
Suola, annos 3g48g0kcal0g0g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell803g884kcal184.7g0g16.9g0g
Sipuli (kuorittu)161g43kcal2.1g7.7g0.3g2.7g
Valkosipuli 19g21kcal1.5g3.1g0.1g0.4g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 1071g1105kcal36.9g192.8g11.4g31.1g
Rypsiöljy 27g237kcal0g0g26.8g0g
Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g937g750kcal14.1g62.8g46.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g9663kcal554g1266.4g224.4g137.8g
Valittu annoskoko10000g4832kcal277g633.2g112.2g68.9g
Annoskoko puolitettuna5000g2416kcal138.5g316.6g56.1g34.5g
Arvot/100g100g48kcal2.8g6.3g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=318653