Bataatti-kasvissosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 875g | 705kcal | 13.7g | 146.6g | 0.4g | 26.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 175g | 133kcal | 3.3g | 27.1g | 0.3g | 1.7g | |
| Porkkana | 175g | 57kcal | 1.1g | 9.7g | 0.3g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 46g | 118kcal | 4.5g | 4.5g | 9.1g | 0.7g | |
| Valkosipulilevite- Rainbow | 53g | 105kcal | 5.2g | 2.5g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2996g | 2331kcal | 60.2g | 397.6g | 36.6g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 1498g | 1166kcal | 30.1g | 198.8g | 18.3g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 749g | 583kcal | 15.1g | 99.4g | 9.2g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2g | 13.3g | 1.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu