Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 284g | 973kcal | 28.9g | 198.5g | 3.4g | 9.9g | |
| Ruokasooda | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 35g | 131kcal | 5.1g | 19.9g | 2.5g | 3.5g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 175g | 1256kcal | 0.9g | 0.9g | 139.6g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 202g | 267kcal | 26.5g | 0.6g | 16.8g | 0g | |
| Puolukka | 105g | 41kcal | 0.5g | 7.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Sokeri | 223g | 903kcal | 0g | 222.3g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 218g | 127kcal | 21.4g | 9.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 96g | 125kcal | 12.6g | 0.3g | 8g | 0g | |
| Sokeri | 148g | 602kcal | 0g | 148.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2996g | 8848kcal | 191.8g | 1214g | 342.4g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1498g | 4424kcal | 95.9g | 607g | 171.2g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 749g | 2212kcal | 48g | 303.5g | 85.6g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu