SO Sannan Kanamunakas
<käytetty sinapinsiemeniä (eikä pellavan), mutta niitä ei löytynyt laskurista.
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).
Hyvää mutta rasvaista...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Nekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 105g | 136kcal | 4.4g | 5.4g | 10.5g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 11g | 34kcal | 3g | 0.7g | 2.1g | 3.2g | |
| Paprika punainen | 210g | 62kcal | 2g | 9.4g | 0.8g | 4g | |
| Sipuli | 193g | 58kcal | 2.4g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g | 350g | 448kcal | 52.2g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2996g | 3811kcal | 224.2g | 51.8g | 309.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1498g | 1905kcal | 112.1g | 25.9g | 154.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 749g | 953kcal | 56.1g | 13g | 77.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 1.7g | 10.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu