Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 13g | 15kcal | 0.4g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 37kcal | 0.8g | 2.6g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 18kcal | 0.4g | 1.3g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.7g | 8.7g | 8.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu