Broileri-juureskastike

Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Merituulikki

Merituulikki sanoi...

Aika ärkkyä ;) \r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.

keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g2.9g2.8kcal0.6g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.1g1.1kcal0g0g0.1g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Auringonkukkaöljy 0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste3.9g1kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1g0.3kcal0g0g0g0g
Chili paprika punainen0g0kcal0g0g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g0.7g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Vesi4.9g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%1g1.6kcal0g0g0.1g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g19kcal1.2g0.6g0.8g0.2g
Valittu annoskoko15g10kcal0.6g0.3g0.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna8g5kcal0.3g0.2g0.2g0.1g
Arvot/100g100g65kcal4g2g2.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306935