Teriyaki kana

Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa

Karoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 13g14kcal3g0g0.2g0g
Soijakastike 0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Kalakastike 1 rkl, annos 16g0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.1g1kcal0g0g0.1g0g
Kookosmaito 0.5g1.1kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g34kcal6g0g0.8g0g
Valittu annoskoko15g17kcal3g0g0.4g0g
Annoskoko puolitettuna8g8kcal1.5g0g0.2g0g
Arvot/100g100g113kcal20.1g0g2.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310885