Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 2.1g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Puolukka | 2.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 10g | 5.8kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 16kcal | 1.8g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 8kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 4kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 6g | 6g | 0g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu