AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3.4g | 3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka | 5.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 3.4g | 2.2kcal | 0.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.4g | 3.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 22kcal | 1.2g | 2.8g | 0.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4g | 9.3g | 0.7g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu