Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 2.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 3.9g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 30g | 14kcal | 0.6g | 2.6g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 7kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2g | 8.6g | 0g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu