Kaurapuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		13g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.1g	7.1kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	14kcal	0.6g	2.4g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	15g	7kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	4kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	47kcal	2g	7.9g	0.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu