Broileria ala King

Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.

Päälle jauhot.

Lisää tilkka vettä ja mausta.

Anna hautua 5 minuuttia.

Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.

Tarjoa riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa

Elvisburgeri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka 6.5g11kcal1.3g0.1g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Herkkusieni 2.6g0.4kcal0.1g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.3g2.3kcal0g0g0.3g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.3g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0g0.1kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Smetana, rasvaa n. 40 % 1.3g5.1kcal0g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana30g41kcal2.8g0.6g2.8g0g
Valittu annoskoko15g20kcal1.4g0.3g1.4g0g
Annoskoko puolitettuna8g10kcal0.7g0.2g0.7g0g
Arvot/100g100g134kcal9.2g2g9.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131614