Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2.2g | 13kcal | 0.5g | 0.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.4g | 4.7kcal | 0.4g | 0.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Kookoshiutale | 0.7g | 4.8kcal | 0.1g | 0g | 0.5g | 0.1g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 3.6g | 19kcal | 0.4g | 1.9g | 1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 0.7g | 3.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 2.2g | 14kcal | 0.3g | 0.3g | 1.3g | 0.2g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 2.2g | 6.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 140kcal | 3.8g | 9g | 9.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 70kcal | 1.9g | 4.5g | 4.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 35kcal | 1g | 2.3g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 458kcal | 12.4g | 29.4g | 31.4g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu